jak nie

jak miska dopięta to bcaa zbędne dodatkowo z oxą ma zabezpieczony mięsień lecz jeśli ją stać to zaszkodzić nie zaszkodzi dac około treningowo

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Podaj swoje możliwości [...]

Rano na czczo kretka /5g/ + carbo /25g/ + tauryna /1tabl/ W południe między posiłkami białko /30g/ Po treningo kretka /5g/ + carbo /10g/ + tauryna /2tabl/ Przed snem białko /30g/ Co sądzici o takim planie suplementacji? Tauryne bede miec w poniedzialek, wiec nie za bardzo wiem jak ja zazywac. peya

o kuzwa mac :P Ej co ty robisz z barkami?? 6 ćwiczeń na klate rozpiętki na końcu, jak coś, na tripola też dużo, reszty nie oceniam :P Ale raczej niezbyt ten plan, ale poczekaj na Michaila i innych

Dlaczego 3 a nie 4. Da mi to coś jak wezme więcej na dzień?

pisze sie staż. poczekaj jeszcze jak koledzy mowią, chyba nigdzie ci sie nie spieszy?

Feniksa i atoma probowałem i polecic moge Co do roznicy to enan faktycznie bardziej podlewa ,ale zadnego zamula nie czuje na nim.LIbido zarówno na jednym jak i na drugim bardzo duze.

Jak masz tak tutaj traktować ludzi to lepiej nic nie pisz. Trening traktora jest sprawdzony i dobry, bierz w ciemno, ćwicz, odpoczywaj i jedz.

Jest hcg w aptekach jak ktoś już wyżej napisał, tylko cena nie mała ale na tym nie ma co oszczędzać akurat

ja wale co 2 dzień w uda od 7 tygodni i nic nie czuje, zero bólu, po pierwszym strzale tylko ból był na drugi dzień coś jak zakwasy, a pozniej juz nic

ale jak będziesz machał aero to postęp w masie będzie zdecydowanie mniejszy pozwól na delikatne otłuszczenie brzucha oczywiście jego poziom kontroluj nie pozwól żeby Cie zalało bardzo teraz zacznie się okres gdy brzuch ładnie widoczny jest zbędny

No moze zle to napisalem sluchajcie , robie te fbw i dodac ramiona do tego fbw ? jak tak to kiedy cwicze w poniedzialek srode i piatek myslalem tylko by w piatek robic je by je nie przetrenowac bo od piatku do poniedzialku mam dluzsza przerwe i tu pytanie czy raz w piatek czy 3 razy w tygoodniu albo wcale?

6 miesiecy na powaznie od miesiaca ale rece nie rosna tak jak inne miesnie dlateg chcialem dodac chociaz raz w tygodniu

Takim wynikiem nawet się nie przejmuj. I tak może każda ilość i przez krótki okres wpływać na wyniki, tak jak inne leki, używki, odżywki, suplementy itd...

Acha %-) No, no. Zrobia testy i j** jestes w TVN jak bracia Zielinscy! Nie idz ta droga

Jak już wspomniałem przy jakimś ekstremalnie wysokim BFie mozna by tak liczyć ale 20% to nie jest jakis wielki.

No jak to nie liczy się beztłuszczową masę ciała niewiem skąd taka twoja teoria

Noszenie na sobie np. 25kg balastu wymaga jednak pewnych strat energetycznych, więc kcal jak najbardziej warto liczyć na ogólną masę ciała. Jednak tkanka tłuszczowa nie potrzebuje budulca w postaci białka. Dlatego też białko można na beztłuszczową. Szczególnie przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej.

nie musi by7c 30g wegli dziennie, a nawet lepiej jak bedzie mniej

Piter imo lepiej bedzie jak 2 porcje po treningu z carbo wezmiesz Nie ma co juz an ten temat pisac